Ort: Workshoptische (Treffpunkt)

Tai Chi ist eine Bewegungsform aus China mit einer mehrere tausend Jahre alten Tradition. Tai Chi lässt sich als Meditation in Bewegung, als Gymnastik oder auch als Kampfkunst praktizieren.

In diesem Workshop lernen wir die Grundlagen des sog. Yang Stils kennen. Wir fangen nach ein paar einleitenden Worten mit einfachen Qi Gong ("gute Übung") Vorübungen an, um einen ersten Eindruck von den Bewegungsabläufen zu bekommen. Diese lassen sich in kürzester Zeit erlernen, aber auch ein Leben lang vertiefen. Im Alltag lassen sich die Übungen flexibel und in beliebiger Reihenfolge durchführen, ohne dass viel Platz oder Vorbereitung nötig ist. Ausserdem erfahren wir hier, was es mit der 70%-Regel auf sich hat.

Anschliessend lernen wir den ersten Teil der langen Yang Stil Form kennen. Dieser Ablauf, den wir gemeinsam und synchron miteinander in beliebigem Abstand voneinander durchführen, verdeutlicht, dass Tai Chi eine beruhigende Wirkung in vielerlei Hinsicht besitzt. Aber auch allein erfahren wir, dass die Übungen verschiedene gesunde Effekte besitzen, die wir durch die Übungen aktivieren.

Gerade diejenigen, die mit klassischen Sportarten eher wenig anfangen können, bekommen in diesem Workshop einen Eindruck von dieser Art der Bewegung vermittelt. Auf Zuschauer wirken die Bewegungen oft auch schon beruhigend, gerade wenn diese gemeinsam in der Gruppe ausgeführt werden. Wer an Tai Chi Interesse gefunden hat, findet sicher eine der vielen Tai Chi Schulen in Wohnortnähe, um weiter zu lernen.

Teilnehmer brauchen keine besondere Ausstattung um Mitzumachen (man hat fürs Tai Chi stehts alles dabei). Lockere, nicht zu eng anliegende Kleidung hilft, die Bewegungen mit der Zeit ruhig und fliessend durchzuführen. Wer teilnehmen möchte, sollte gesund sein und keine Erkrankungen im muskulär-/skeletalen Bereich haben, sowie ohne Herz-Kreislauf Probleme sein.

Es ist eine Pause eingeplant. Bei schönem Wetter treffen wir uns draussen. Falls es regnet, lässt sich Tai Chi auch unterm Dach durchführen.